Д-р Райна Стоянова споделя: Как влияе спортът върху организма?
23 септември 2022 - 09:07
Дойде време и за последната статия от поредицата ни с доктор Стоянова. Продължи да четеш, за да научиш за влиянието на протеина върху спортното ти представяне, както и как влияе спортът върху твоя организъм.
Още
Д-р Райна Стоянова споделя: При ограничен прием на въглехирати, способността да тренираме намалява
9 август 2022 - 08:57
Ето, че дойде ред и на втората статия от поредицата ни с доктор Стоянова. В нея ти споделяме информация за въглехидратното съдържание на храненията ти и защо то е важно за тренировъчните ти успехи.
Още
9 ползи от стречинга
12 юли 2022 - 10:00
Стречинг или разтягане, с която и от двете думи да наричаме упражненията за релаксация, но и натоварване на мускулите, не можем да отречем ползите от тях. В следващите редове ти споделяме 9 от тях и ти напомняме, че стречинг занимание вече можеш да опиташ и при нас всяка неделя в 11 ч. в залата в мол България.
Още
6 начина да направиш тренировката в горещините по-поносима
24 юни 2022 - 06:26
Ако мотивацията ти за тренировка намалява с почакването на температурите навън, не бързай да захвърлиш спортната екипировка.
Още
Кои са тайните на перфектния планк?
31 май 2022 - 16:10
Не е ли изумително как упражнение без никакво движение изисква участието на всички мускули? Цялото тяло трябва да бъде в отлична координация - от коленете до раменете. Днес ти разкриваме 4-е тайни на перфектната планк позиция.
Още
3 упражнения за правилно дишане по време на тичане
27 април 2022 - 08:10
В предходната ни статия ти разказахме кои са трите начина да дишаш правилно по време на тичане, за да бъдеш по-издръжлив.
Още
Съвети за начинаещи в джогинга: Как да дишаш, докато тичаш?
25 април 2022 - 09:41
Да се научиш да дишаш правилно, докато тичаш, е една от първите стъпки при навлизане в света на джогинга. Без нея, никога няма да усетиш истинската наслада от този вид спорт. Само с няколко техники за правилно дишане, той бързо ще се превърне в твоето ново любимо занимание.
Още
Мултитаскинг, мултивитамин, мултиспорт или защо да тренираш редовно?
18 март 2022 - 10:34
Редовните тренировки са предизвикателство за мнозина. Често, за да не сме редовни в залата, си търсим милион причини.
Още
7 доказани начина да влезеш във форма (дори и понякога да те мързи)
31 януари 2022 - 15:17
Опитвала ли си някога да си създадеш рутина и да ходиш на фитнес поне по 2-3 пъти седмично? В резултат обаче се чувстваш все по-изморена и не виждаш прогрес? Подготвили сме ти няколко полезни съвета
Още
5 причини защо да тренираме дупето
19 януари 2022 - 15:19
Често започваме тренировки за задната част на тялото, за да изпълним апетитно любимия си чифт дънки. Или пък да изглеждаме впечатляващо по бански на плажа. Има обаче още поне 5 (по-сериозни) причини защо да отделяме специално внимание на тренировката за дупе. Подготвили сме ти кратък списък, след който със сигурност ще забързаш към най-близкия спортен център.
Още