Забрави за момент всичко, което знаеш за тренировките. Тук няма нужда от тежки дъмбели, бързи повторения или състезание с човека до теб. Има прецизни движения, контролирано съпротивление и мускули, за чието съществуване може би дори не си подозирал, но ще усетиш още след първата тренировка.
Тази тренировка ще те запознае с основните упражнения в Reformer Pilates и ще ти помогне да
изградиш правилна техника, по-добър контрол върху движенията, стабилност и сила.
Подходяща е за: Начинаещи, както и за всеки, който иска да затвърди основите и да
усъвършенства техниката си.
Необходимо оборудване: Чорапи и кърпа.
Интензитет: Лек до умерен.
Продължителност: 50 минути.
Цели на тренировката:
Тази динамична Reformer Pilates тренировка натоварва цялото тяло, като съчетава
контролирани движения и упражнения със съпротивление. Помага за изграждане на сила, подобряване на
издръжливостта и стягане на мускулатурата.
Подходяща е за: Всеки, който иска да подобри физическата си форма, да тренира
активно цялото тяло и да оформи по-стегната и силна фигура.
Необходимо оборудване: Чорапи и кърпа.
Интензитет: Умерен до висок.
Продължителност: 50 минути.
Цели на тренировката:
Тази Reformer Pilates тренировка съчетава плавни, контролирани движения, упражнения за
мобилност и активен стречинг. Помага за освобождаване на натрупаното напрежение, подобряване на гъвкавостта
и по-свободно движение.
Подходяща е за: Всеки, който иска да подобри подвижността си, да намали усещането за
скованост и да се чувства по-добре в тялото си.
Необходимо оборудване: Чорапи и кърпа.
Интензитет: Лек до умерен.
Продължителност: 50 минути.
Цели на тренировката:
Това Reformer Pilates преживяване съчетава тренировка за цялото тяло с време за релакс и
възстановяване. Започваш с 50-минутна тренировка, която развива сила, гъвкавост и стабилност, а след нея
можеш да се отпуснеш в сауната и/или парната баня.
За още по-приятно преживяване сме подготвили и освежаваща хидратираща напитка като
комплимент.
Подходяща е за: Всеки, който иска да съчетае ефективна тренировка с време за себе
си, да освободи натрупаното напрежение и да се зареди с енергия след натоварен ден или седмица.
Необходимо оборудване: Чорапи, кърпа и бански.
Интензитет: Лек до умерен.
Продължителност: 75 минути.
Цели на тренировката: