Spinning & Booty е средно към високо интензивна тренировка с продължителност 45 минути.
В нея са съчетани – 30 минутна кардио част на спининг колело и 15 минутна Booty тренировка , състочща се от 3 серии упражнения за дупе изпълнени с ластци , гирички , степ или всичко заедно.
Тренировката е подходяюща за всеки , независимо от нивото му на тренираност.