Дълбок стречинг и баланс с голяма топка.
Йога практика с помощта на фитбол, която разтяга големите мускулни групи, облекчава напрежението и спомага за по-добра стойка и подвижност.
С помощта на топката:
– Раздвижваме гръбначния стълб и ставите
– Активираме дълбоките мускули чрез статично натоварване
– Укрепваме залавните места и стабилизираме тялото
Подходяща за:
– Начинаещи и напреднали
– Хора с обездвижване или скованост
– Всеки, който търси нежна, но ефективна практика