Mixed-Style Yoga съчетава класически йога пози, виняса потоци и дихателни техники в разнообразни практики. Всеки клас се фокусира върху раздвижване и огъвкавяване на различна част от тялото, като плавно се редуват статични и динамични елементи.
Смяната на темпото развива както физическа сила и стабилност, така и усещане за лекота и контрол. Тренировката укрепва цялото тяло, подобрява мобилността и носи яснота и спокойствие на ума.