Йогалатес е вид комбинация от упражнения, вдъхновени от йога и метода „Пилатес“, както подсказва и самото име.
Йогалатес помага не само на физическото, а и на психическото ти здраве. Ето как :
– Стимулира мозъчната дейност
– Активира виталността и енергията ти, укрепва мускулите
– Увеличава нивата на серотонин, хормона на щастието
– Намалява стреса и насърчава релаксацията
Усети движението и тялото си.