Кардио издръжливост и енергия на колела.
Спинингът е групова аеробна тренировка на закрито със специално пригодени велосипеди. Провежда се в зала с динамична музика, мотивиращо осветление и под ръководството на инструктор, който ще те води през предварително подготвена хореография.
Какво включва:
– Колоездене с различна интензивност и темпо.
– Упражнения за сила и издръжливост.
– Професионално напътствие и настройка на колелото.
Резултатите:
– Подобрена сърдечно-съдова издръжливост.
– Повишена сила в краката и обща кондиция.
– Високо енергийно натоварване и изгаряне на калории.