Кикбоксът е динамичен и ефективен спорт, който съчетава удари с ръце и крака, като натоварва цялото тяло. Той развива умения за самозащита, подобрява координацията, реакциите и поддържа отлична физическа форма.
Редовните тренировки повишават издръжливостта и силата, укрепват имунната система и подпомагат изграждането на здрави кости. Освен това кикбоксът допринася за подобряване на дихателната и сърдечно-съдовата система, изгражда дисциплина и е отличен съюзник в борбата с излишните килограми.