Комбинираната гимнастика е динамична тренировка, изградена от разнообразни упражнения, изпълнявани по структурирана методика. Темпото варира от умерено до по-интензивно, а фокусът се поставя върху конкретна мускулна група или общо стягане на тялото – според целта на часа.
Използват се ластици, топки и гири за допълнително натоварване и оформяне. Тренировката е подходяща за всички, които искат ефективно и приятно движение с ясно насочено въздействие.