Боксът развива важни качества у подрастващите – сила, издръжливост, координация и самоконтрол. Тренировките са подходящи както за момчета, така и за момичета, като изграждат дисциплина, укрепват волята и помагат за освобождаване от натрупана енергия.
Високата интензивност на заниманията подпомага здравословното развитие на сърдечно-съдовата, дихателната и нервната система, като същевременно повишава общата физическа подготовка на децата.