Граплинг е един от най-ефективните бойни спортове за самозащита и близък бой. Основава се на техники за поваляне, контрол на противника, заключвания и задушавания, при които се използва неговата сила срещу него.
Тренировките развиват умения за освобождаване от захват, движение в близка дистанция и изграждане на увереност в напрегнати ситуации. Подходящи са както за начинаещи, така и за напреднали с опит в бойни изкуства.