Заниманието по Streching Yoga е по-леко от гледна точка на физическото натоварване. В него се набляга изключително на техниките за разтягане на мускулатурата и увеличаване на функционалните възможности на тялото. Методиката, както и наборът от упражнения са специално предназначени към подобряване на състоянието да опорно-двигателния апарат. На разтягане се подлага практически цялото тяло. Техниките са разнообразни и ефективни, но съобразени с индивидуалните възможности на всеки.